איזון בין משפחה לקריירה – אתגר לבני זוג / מאת בני הזוג נרדי ד"ר רבקה

איזון בין משפחה לקריירה – אתגר לבני זוג / מאת בני הזוג נרדי ד"ר רבקה וחן

מטרת התרגיל: להגביר ולחזק את מעורבותו והשתתפותו של הגבר בהוויה המשפחתית לרווחתו ולרוחת בני משפחתו

רשימת הפעילויות שלפניכם מתבססת על המלצות של בני זוג שבהם הגבר נעדר בתדירות גבוהה מהבית. בת הזוג : כל אחד מבני זוגי לבד – קראי את הרשימה וסמני את הפעילויות שהיית רוצה שבן זוגך יעשה, ימשיך או יגביר אותן.

בן הזוג : סמן את הפעילויות שאתה רוצה להתחיל בהן או להמשיך ואף להגבירן

· השוו בין שני השאלונים וסכמו על שינוי אחד או שניים משמעותיים ששניכם מסכימים עליהם. סכמו ביניכם את פרטי מימוש ההסכם.

· בחנו את מה שאינכם מסכימים עליו, חתרו להסכם בתחום משמעותי אחד או שניים והסכימו להמשיך את הדיאלוג ביניכם לאחר הסדנה.

1. מקיים תקשורת דולפינית עם בת זוגי : אמפאטית, מכבדת ומשתפת רגשית.

2. מפרגן, מחמיא לבת זוגי ומעריך את ההתמודדות שלה לבדה כשאני נעדר

3. עושה עבודות בית, מוריד מהשולחן, מדיח כלים ושוטף כלים ביוזמתי

4. מכבה את הטלוויזיה כאשר ילדי או בת זוגי פונים אלי

5. מקשיב בתשומת לב מלאה לבת זוגי ולילדים

6. מתעניין במה שקורה לילדים בבית הספר

7. עושה את הסידורים עם הבייבי סיטר לקראת היציאה לבילוי

8. מברר עם בת זוגי מה חסר במקרר ועושה קניות בסופר מרקט

9. מברר באינטרנט מה מצב החשבון שלנו בבנק ומתייעץ עם בת זוגי

10. מתקשר לבת זוגי ומתעניין איך עבר עליה היום ואיך הילדים

11. כותב לבת זוגי מסרונים ופתקים רומנטיים

12. מתעניין בקריירה של בת זוגי ומציע עזרה ממשית ואמיתית

13. יוזם ומתייעץ עם בת זוגי לגבי סגנון הנופש והבילוי ומבצע את ההזמנה

14. חוגג לבת זוגי ולילדים את התאריכים המשמעותיים.

15. מבקש חופשות המגיעות לי ולא צובר אותן.

16. מצמצם את השימוש ב:"לא עכשיו", אין לי זמן", "את מפריעה לי"

17. מבקש חופשה מיוחדת מהעבודה במצבים מיוחדים במשפחה

18. לוקח אחריות מלאה על תחום מסוים בבית ומבצע בלי תזכורות מבת זוגי .

19. מקצר שיחות בסלולארי או נמנע ככל האפשר מהן בבית

20. [מצמצם למינימום ישיבה מול המחשב בבית

21. נמנע מהצדקת אי מעורבות, בנוסח: "ככה זה התפקיד, אין מה לעשות"

22. מחליף ציוד מתכלה בבית (סבון, נייר טואלט, נורות ועוד)

23. מתקן או מזמין תיקונים הכרחיים בבית.

24. מתאם עם בת זוגי החלטות וגישה חינוכית כלפי הילדים.

1. עוזר לילדים לאזן בין הבגדים שהם צריכים לבין בגדים ואביזרים אופנתיים

2. מתכנן ארוחות משפחתיות וקונה מראש את המצרכים הדרושים לכך

3. משתתף בפעילויות ובמפגשים עם המורות/ים בבית הספר או בגן

4. מקשיב לילדי כאשר הוא/היא נסער/ת ופגוע/ה

5. קונה לילדים בגדי בית ספר או אביזרים אחרים שהם צריכים

6. עוזר לילדים להכין את שיעורי הבית

7. לוקח את הילדים לחוגים לבדיקות וטיפולים אצל רופאים

8. מלמד את הילדים לנגב את הטוסיק ועוזר להם בפיספוסים הראשונים

9. מארגן, במידת הצורך, חברים/ות שישחקו עם הילדים

10. רושם את הילדים לגן ולבית הספר

11. מתכנן מראש את פעילות הילדים בחופש הגדול

12. מארגן עם הורים אחרים את השמירה על הילדים בבית הספר ובגן

13. מזכיר לילדים להתאמן על הכלים המוזיקליים שלהם

14. מתכנן מסיבות וימי הולדת וקונה את המתנות והפרסים המתאימים

15. דואג לכך שהילדים אוכלים מזון בריא