מודל הדולפין – ארגז הכלים הדולפיני

תiכן העניינים חוברת המודל הדולפיני.

1          הקדמה / 2          תכן עניינים

שער ראשון: מבוא למודל הדולפיני   - הסרדין, הכריש והדולפין

5          איך נולד המודל הדולפיני – סיפור אישי./ 6-7       תקציר המודל הדולפיני./ 8          איור: שרירי הדולפין – דולפין צולל ומזנק/ 9-10     ששת שרירי הדולפין – שלושת שרירי הצלילה ושלושת שרירי הזינוק./ 11-13   הסרדין הכריש והדולפין מספרים על עצמם. מה עושים כשהדולפין אינו מספק תשובות לשאלות שלנו? מה עושים כשהמטופלים אינם מתחברים למטאפורות הסרדין הכריש והדולפין"?/ 14        נוהל דולפין" – איך להפעיל את שרירי הדולפין במצבי לחץ./ 15        איור - תרשים  - נוהל צלילת הדולפין – הכנה לזינוק הדולפין/ 16-17   נוהל דולפין - תרגול צלילה קבוצתית/ 18-19   איך להרגיע את הסרדין והכריש שבתוכנו?/ 20        איור – הדולפינומטר/ 21-23   ה"דולפינומטר" – מד לחץ אישי - כלי לוויסות רגשי. יישומים טיפוליים נוספים של הדולפינומטר.  תרגול הדולפינומטר בקבוצה./ 24-28   ארבעת מתריעי 'צבע אדום' בדולפינומטר: מתריע התנהגותי, מתריע קוגניטיבי, מתריע רגשי, מתריע גופני./ 29-34   המתריע הקוגניטיבי - מחשבות סרדי"שיות הוירוסים של מחשבותינו. רשימת הוירוסים שמייצרים הסרדין והכריש. שאלון לזיהוי חצ"מים. איך לדלפן חשיבה סרדי"שית?

שער שני:  תרגול שרירי הדולפין

35-38   שריר 1- תרגול שרירי שינוי ההרגלים ויצירת החזון (שריר 1)  הרגלי הליטוף הדולפיניים, כללי הליטוף, רשימת ליטופים בזוגיות./ 39-42   שריר 6 – תרגול הסונר הדולפיני – שרירי אזני הדולפי – גלאי הרגשות הדולפיני/ 43-45   שריר 3 - תרגול שרירי הלב (שריר 3). המילון  הרגשי"-  העשרת אוצר המילים הרגשי. אומץ הלב להיות גלוי לב./ 46-50   שריר 2 - העמידה על הזנב – הצבת גבולות אסרטיבית + "גבוליטוף"./ 51-53   שריר 5 – סנפירי הניווט - הדולפין קובע מטרות ומתכנן כיצד לנווט אליהן. "אהבה עצמית" כמצפן הניווט הדולפיני- מהי אהבה והערכה עצמית  לפי הדולפין?

שער שלישי: איך "לדלפן" יחסים?

54        איך מתמודדים הסרדין הכריש והדולפין עם קלקול ביחסים/ 55-57   "המנגל הרגשי" ואיך לנפנף עליו – רשימת "נפנופים" על הערכה ואהבה עצמית. רשימת נפנופים על אהבה זוגית./ 58-60   בקשת הסליחה הדולפינית – עקרונות ודוגמאות.

שער רביעי: איך לדלפן את יחסינו עם ילדינו?

61-62   אבות נכנסים לנעליהם הרגשיות של ילדיהם – תרגיל סימולציה./ 62-63   דברים שאבא דולפיני עושה./ 64        הסרדין הכריש והדולפין  בהורות – מצבים ותגובות.

שער חמישי: המודל הדולפיני לילדי הגן ובית הספר.

65        סרדין, כריש דולפין – האם ילדים יכולים להבין? 66-67   איך נלמד את ילדי הגן ובית הספר לצלול ולזנק עם הדולפין? דרכים ללימוד המודל הדולפיני בגן ובבית הספר./ 68-69   כישורי חיים - שרירי הצלילה ושרירי הזינוק הדולפיניים של ילדים./ 70-72   שירי ילדים - הסרדין הכריש והדולפין:   איך לצלול עם הדולפין ולהרגיע את הסרדין והכריש   "יועצים לי שלושה" לילדי בית הספר  "שיר הדולפין" (מתוך הספר "לחבק דולפין")  "מה לעשות כשמרביצים לי?"  "איך להיות ילד מקובל – האם יש שיטה או כלל?/ 73       רשימת ספרי ד"ר רבקה נרדי וד"ר חן נרדי